気・血・津液、五臓、季節の視点を、
今の自分の体と心にあてはめて
整理していきます。
チェックシートに向き合うことで、
自分の傾向や
整え方の方向を見つけやすくなります。
やってみて、確認して、
次の一手を決める。
小さく続けながら、
自分に合う整え方を探していきます。
チェックして、書いて、自分の体と心に向き合う。
本の内容とセットで使うことで、
整え方の方向が見えてきます。
気虚・血虚・陰虚／気滞・血瘀・水滞
寒タイプ・熱タイプを整理
肝・心・脾・肺・腎を確認
春・夏・長夏・秋・冬の傾向を見る
今の体質と傾向を整理
五臓・感情・生活の流れを整理
選択・見立て・小さな一歩を確認
実践前後の変化を確認
食材選びの参考に
ダウンロードしたシートを印刷し、
本を手元に用意します。
本を読み返しながら、
Beforeのチェックをして、
今気になるサインを整理します。
体質・五臓・季節の視点から、
自分に合う食材や
セルフケアの方向を見つけます。
選んだ食材やセルフケアを、
無理のない範囲で1週間試してみます。
7日後にもう一度チェックし、
変化を見ながら次の一歩を決めます。
メールアドレスをご入力いただくと、
ダウンロードページへご案内します。
ご登録後、メールとLINEで
ダウンロードページをご案内します。
実際にワークを書き出してみると、
「私はどこから整えていけばいいんだろう」
「この見立てで合っているのかな」
と迷うことがあります。
同じワークをしていても、
見立て方や整理の仕方は
人によって少しずつ違います。
「私は冷えだと思っていたけれど、
別の見方もあるのかもしれない」
「食事ばかり見ていたけれど、
生活の流れも関係しているのかもしれない」
他の方の見方に触れることで、
自分の状態をもう少し立体的に
整理しやすくなることがあります。
今後は、本のワークを一緒に進めながら、
「わたしの処方箋」を
育てていく時間もご案内予定です。
BonheuRepas代表／
一般社団法人 紡ぐしあわせ薬膳協会 代表理事。
薬膳心理®学 提唱者・講師。
管理栄養士、国際中医師。
延べ16万5900人以上の献立サポート、550本以上の講演、2000人以上の栄養相談実績を持つ。
薬膳に心理の視点を取り入れた「薬膳心理®学」を展開し、体と心の状態に気づき、自分に合う選択ができるセルフケアを伝えている。
著書『オトナ女子の薬膳的セルフケア大全』はAmazon薬草・漢方部門1位、販売実績2万部超。
